パニック障害の対処法は？

パニック障害の具体的な対処法をするまえに
気持ちの面での対処が大切かなと思います。

とにかく、わたしが心がけたのは
パニック障害ではしなない
ということを自分に納得させたことです。

実際に、パニック障害で死んだ人はいません。

そこのところをきちんと理解しておくことが
まず最初にしておくべきことだと思います。

そうすると、
そのあとに具体的なことをしていても
苦しさがあったとしても
不安になって挫折することはないのです。

もしかしたら死んでしまうのではないか
そういった考えがあるとよけいに酷くなります。

そういった考え方を固める、これが一番だと思います。

そのうえで、効果がある方法を試してみるのが
いいかなと思います。

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